土曜日のジョイフィットは すんげーーーーーーーーハードだった
でもすっげ～ 貴重な日になりました
ティーチャーがね 付きっきりでトレーニング教えてくれた
今までよりトレーニングのバリエーションが増えたねっ
今まではオレに合ったやり方で教えてくれてたんだけど
土曜日はオレのベンチプレス・アームカール・フライ・腹筋と見てくれて
ベンチなんかいつもやって見てもらってるけど
やっぱフォームが崩れてるらしい
恐らくオレが１００ｋのベンチプレスを毎回やりだしてから
教えてくれようとしてた 新フォームを教えて貰った
マニアックな話になるけど、コレがね・・・すげーフォームが安定して
力が入りやすいのよ
ここから・・・追い込みトレーニング開始ですわ
まずは、ダンベルフライ これはダンベルを持つ角度ですっげー効きが違うんよ
次はマシンのフライ 久々にあまりにしんどすぎて涙でますた・・
フライやってて自分の限界が七回だとするじゃん
人間・・・その限界を二回超えたら涙でるのね
七回目でもう限界ーーーーー 腕動かねーーーー
って
普通ならそこから１回ぐらいと思いきやさすがティーチャー
２回なんよ
どぅあぁぁぁぁーーーって
叫び声でそうだったよ
でもね。。。コレぐらいやると 次のトレーニングが同じ回数でも
少し楽なんよ
さすがティーチャー奥が深い
さ～て あいのり見て寝るべ！ 明日もジム行けたらいいなぁ
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