ジョイフィット奥田に復活～♪いや～久々 ２週間ぶりですからね
腰の方は、７割がた治って補助ベルト着用してれば、ソコソメニューもこなせる
さすがに２週間トレーニングしてないとパワー落ちてたな・・・
いつも通りスミスマシンでベンチプレスから開始
いつもなら、１５０ｋ～１６０ｋの限界までとりあえず上げるんだけど
もう・・・怖い・・・ いきなり無理してグギっとくるのが怖い
腰に負担かからないように、１１０ｋ迄でやめといた
てか、１１０ｋが結構キツカッタです。。 う～んパワーダウン
んで、今日から！
腹筋・背筋 を強化！
そろそろ腹筋もパシッと割りて～しな～
腰の為にも、背筋をナメチャイカンのは良く解ったし
黙々とやりましたよ～ てか、今日の昼間はスタジオは人多かった
けど、マシンの方はガラガラでした
気兼ねなく筋トレできた やっぱ平日昼間はイイネ。
久しぶりのいつもの夜トレーニングも楽しみですね～♪
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