やっと今日行ったで

ジョイフィット奥田　

気持ち良かった～　やっぱ体動かすの気持ちイイネ

今年はですね。。。　週３でコンスタントに行きたいと思いマフ


やっぱね～　伸びないのよ　週１や週２じゃ
基本的に自分に甘い人だからオレは

んでですね・・・　トレーニングやるでって決めたら
ウエアとかも欲しくなるんだよね～

やっぱ見た目からだね　オレ的には

欲しいウエアがあるんだけど　色々聞いたらオレが欲しいやつって
中々無いみたいだから　ヒマラヤで注文するか

ネットで探すしかないね～

金・・・かかるな・・・　超貧乏のオレにはキツイけど
欲しいモンは欲しいんだよっ

そうそう　欲しいと言えば、ネットオークションを今年は始めようと
思いましてね
今迄、これだけＰＣ触ってるのに　オークションやったことなかったのよ

オークションでブルガリの財布ＧＥＴすんだよ！！！

先週は結局ジョイフィットは金曜日の一日だけ

これじゃどうにもなんね～わなぁ～　ホンマ

仕事がバタバタ　でもね、ホンマに行くつもりなら行けるんだけど
ね　眠気に完敗ですな・・・とにかく寝たかった

でも、めっちゃ久々にジョイフィットでＨちゃんに会って話しした

痩せたってＨちゃんが言ってたけど　腹筋効果がでてきたか！
(こんなに早く出るわけね～し・・・）
でも自分的に　嬉しいの半分、筋肉落ちんじゃね～のてのが半分
なんで素直に喜べない

しかも　受付のスタッフさんごめんなさい

曲がったままのカード差込ました・・・
自分でも　コレ・・・大丈夫かな？・・・　

とは思ってたにも関わらず　入れちゃった

案の定見事に詰まった

しかも、直すの凄い手間かかってたみたいで　ホンマスイマセン


さて、土曜・日曜と連続で忘年会のオレ

仕事の忘年会ツマンネ
オレね～　酒弱いからターゲットになんのよ

昨夜も案の定　飲め飲め攻撃

半分キレ気味で飲み干して　それまで食べた美味しい料理
全てリバース　
金払っても・・・結局お腹の中は空っぽ・・・

今日は飲まんで！　焼肉忘年会だから　喰う！
でも、お客さんの忘年会に参加だから　抑え気味で

毎日の腹筋続けてるでーーーー

先週　一週間で腹筋しなかった日は　２日！

いや・・・最近さ・・・５時３０分起きでしょ　あんま仕事とかで
遅くなった日は　

早く寝ないと明日起きれねーーーー　だから　･･･　の日が２日
あったのね

その腹筋が意外な所で影響してきた

先週一週間・・・便秘気味

何故かと言いますと　腹筋が筋肉痛で力入らない＝全然踏ん張れない
と・・・言うことですわ

ま・・・朝もねコーヒー飲んでゆっくりする時間なかったから
その辺りも影響あんのかね。。。

んで、土曜日ジョイフィットーーーーー

ジム仲間が居な～～～～い　　一人虚しく　筋トレしましたよん

今回のテーマはですね

加圧トレーニング！

ジムのフリーウエイト使ってる人で　結構ゴツイ人いるんだけど
その中の二人が加圧トレーニングやってるの見た

加圧トレーニングとはですね　元は効率的にリハビリする為に始まったトレーニング方法なんだけどね

バンド等で腕や足を縛り　血流を制限することにより
軽いウエイトでも重いウエイトでトレーニングしたように
脳が判断し　成長ホルモンを効率的に分泌させ　筋肉をつける方法

と・・・オレ的に理解してるだけで　違ってたらごめんなさい！

それをオレもしようかな～　って　腕を鍛える時だけ
他の部分を鍛えるのは楽しいからいいけど　腕はさっさと鍛えたい
からさ～　加圧もよく教えて貰ってからやらないと　血流を制限するから
あぶないらしいからね　教えてもらおうっと


続けて　本日日曜日

やっと休み来た！っ　　って思ってたら

じん父から土曜日仕事中があり

日曜日　山の掃除するから　１０時迄に遅れず来い！　

がちゃぷう～・・・ぷう～・・・　みたいな

じん家の山のね　竹を間引きしないと　竹の子が日が当らなくなって
生えないのよ・・・

力は多少あっても　持久力ゼロのオレ

今日ほど　ジムのスタジオ出とけば良かった・・・
と思った日はないね・・・　竹を切ってそれを運ぶ

しんどいのなんのって・・・　この季節に汗だらだらだし
竹をフンっ　って投げたら　枝で顔スパンと切れるし

グタグタでした。。。

久々～　火曜日ジョイフィットーーー

綺麗な女性会員さんが多いと噂の火曜日でつ

どこの噂かって　　オレの中での噂でつそれが何か？

腹筋毎日続けてるし～　でも　やっぱ一時期に比べると

大胸筋落ちてるし～　体丸いし～　やらんとな

だから～　その綺麗なオネー様方をじっくり見ることなく
筋トレしましたよん

それにしちゃぁ・・・　筋肉痛できてない

あんでだよーーーーーーーー　結構追い込んでるつもりですが

恐らく・・・　自己分析をしますと

インターバルが長すぎなんだよっ　アンタ

てなもんで　木曜日も気合入れての気分だったんだけど

カラーの講習を２０時からやらないとダメになった

終るの２２時予定ね


所でＴＯＰページのＢＧＭの変更　聞いてくれた？？

奥深く尚且つストレートなこの曲　心にじ～～～ん　とコナイ？

久々～

一週間以上ぶりに行ったでっ！

鏡で見る自分の体がドンドン丸くなってる気がする・・・

今日はですね～　ジム仲間が結構居まして

まず、あのシュート坊主。　どう？　この名前久々に聞いたでしょ

ヤツは・・・順調に体作ってるよな～　コート岡山時代なんか
オレと腕相撲して　勝負つかんかったのに

今じゃ・・負けるだろうな　なんかしらんけど　かなりゴツクなってやがるもんな・・・

やっぱね　コンスタントに来てるもんな
師匠にも今日久々に会ったんで、話したんだけど

継続は力なり　だからな～　やっぱ１週間ぐらい空けて　また来ても
のびんだろ

そうの通りですよね～　ははは～　てなもんよ

半年前ぐらいまでは、休日の日でさえ　ちゃんと来てたのに
やっぱ・・・月曜日サボるようになってからイカンな

いつも、顔みるスタジオの人達も　すごいわな～　
毎回行ったら顔見る人もいるし

話したことのない　オレにも　お疲れ様って　挨拶してくれるんよ
見習いたいものですな。。。

お・・・そういや　羅王のヤツ　風邪ひいとるらしいで　ぷぷ

風邪なんざオレは引かんで！　言うとったのに　
会ったら言うたろ