二週間ジョイフィット行けてません

しかも今月は仕事の関係で一回ぐらいしか遊びにも行けないし

書いたブログを更新したら接続切れて消えるし

死んでます

土曜日はジム行けるかな‥

てか、今年も健康診断の時期が来ました
最近はさ‥メタボ検診が増えたじゃん

んでお腹を見せてウエスト計るよね

去年 その検診の時
計る先生が若い女性だったんよ

服を上げると同時にお腹凹ましました

その時にね思ったんよ

来年の検診の時は腹筋バキバキに割って

いい体してますねって言わしたるってな

あれから１年‥ ‥ ‥
多少スリムになっただけ
今年は計ってもらう時、腹筋に力入れよ

そのしょーもない努力がかなり虚しいけど やっちゃう自分がいるんだよね

帰って飯喰った！
今日から今まで通りのメニュー開始よ

日曜・月曜と二日たっぷり休んだから体が楽っ

先週の恐ろしい程のしんどさが嘘のようですわ。。

こりゃ・・多分　九州旅行からの疲れが溜まってましたな・・
やっぱタマには体をゆっくり休めんとだめやね

年なんだから・・もう

次の週末は懲りずに遊びに行くけどねっ

今日のジョイフィット空いてたね～　夏のピーク過ぎました

先週休んだのと　土曜日にしんどいから軽く流すだけのトレーニング
だったから、今までのメニューがやたらハードに感じたね

それで決心しました。

やっぱ・・週３ぐらいならべく行かないと伸びないですわ・・オレのペースだと

ここ何ヶ月　いや一年ぐらいか？　週２でいっぱいいっぱいと自分で決めてたけど　

己を甘やかしても一つもいい事ないんじゃぁぁぁー

と、今日ヒシヒシ思った　鏡で見る自分の体が　丸い　こりゃ・・誰も何年もジムに通ってるってどう見ても見えない

今週は仕事の都合で２回しか行けれないけど　できるだけ３回に戻すで

今週はかなり・・

体がね　。。。すんごいダルダルなんよ

水曜日も体しんどくてジム行けなかったし
なんだか胃の調子もよくないし

季節の変わり目でしんどいのかな～　困ったもんよ

土曜日は体がナマッては・・との　危機感で軽く流しに行きました

でも、行ったらいい事ありましたで

前にジム仲間にベンチプレスの姿勢とかブリッジの作り方が載ってる本
があるから貸して上げるって言ってくれてたんだけど

たまたまそのジム仲間のMさんに土曜日久々に会ったら
本持ってきてくれてて貸りました

なんて・・皆優しいの

ティーチャーを始めジム仲間にはすんごいツイテます
他のジム仲間もネットでグローブ安く買ったから売ってくれるって言うし

どうして皆そんなに優しいの　
オレは・・・と　ティーチャーにはお世話になりすぎなんで
お中元とかはしたけど　他・・何もしてないんだけどね


ジョイフィットのジム仲間は人としての手本やね　見習わんとな



所で、土曜日　オレと同じ時間帯に居た人は　あの物凄い筋肉の方見ました

凄いってレベルじゃなかったね。。　某ジムのビルダーのKさんが前に
ジョイフィット来てて腕とか見せて頂いたけど　

筋肉量は同じぐらいでも恐ろしく体脂肪低い体だったよね

羅王が前に試合とかで体絞った時と同じぐらいの衝撃的な体だったな
あそこまでの体作るモチベーションて計り知れない物があんだろね。。

ジム仲間以外の会員さんの話書くの失礼かもだけど　ホンマ凄かった
体しんどいけどモチベーション上がりました

水曜日‥

ジョイフィット行かんかった

季節の変わり目で体しんどいんか
なんかダルくて胃の調子悪りっす

せっかく一万円なんて大金だしてプロテイン買ったのに水筒に入ったままよ

前はジムに行ったら体がスッキリしてたのに

最近では疲れが取れないって年やね…(泣)

そこで昨日から一日分の野菜 てなジュース飲んでます

すごい青クサいんすけど薬と思って飲まんとありゃしんどいね

まずは、ジョイフィット奥田　土曜日ー

相変わらずバリバリ筋肉痛～
正直・・トレーニングどころじゃない感じ・・

土曜はティーチャーも居られたんだけど　

本日ばかりは・・ティーチャーに
補助をお願いする程のウエイトは上げられません

一様、ウエイト的には６０ｋで精一杯なぐらい超ガタガタだったんだけど

そこは流石ティーチャー　フォームを見てくれてアドバイス頂きました

そこで　ちょうどオレのプロテインが切れてたという事もあって
サプリについて色々聞いてみた

新しい情報GETですわ

そうかぁ～・・　オレの考えだと
　
筋繊維を傷めて⇒修復することで筋繊維が太くなる

そこへ修復に不可欠なたんぱく質を吸収のいい時間帯に取る

コレが手頃なサプリを取るのにいい条件と思ってた

勿論、アミノ酸系のサプリを取ると更に効果的ぐらいの知識はあったんだけど

少しティーチャーと話して考え変わりました

筋繊維の損傷を少なくしてサプリで補う部分をもう少し高める

考えた・・　チッ　チッ　チッ　チッ　チッ　・・・　チーン

そういう筋繊維の損傷を抑えるサプリがあるのも始めて知ったし
それによって　たんぱく質で補ってプラスに働かせてた部分を
マイナス部分を減らすことにより　プラス部分を増やす

う～～～～～～ん　深いっ

頭がオーバーヒート寸前まで行ったがなんとか理解完了

そんなすごい情報。。ティーチャー早く教えて下さいよ。。

しかし、あのお方の考えはもっと深い　オレくらいのトレーニング量では
逆に太っちゃうから言わなかったのかもしれんな

そのティーチャーの貴重な情報を元に　自分なりにサプリについて夜ネットとかで情報を得て金銭的に可能なブレンドをあみ出しました

これで、オレが成功したら勿論書きまっせ


てか、サプリにそこまで期待してる時点で半現実逃避的な物を自分に感じるね