体調が少々悪くて・・・更新してませんでした！

腰もソコソコ回復して
やっとジョイフィット奥田に復活ですか～　って思いきや

今度は風邪です　最悪だよな　ホンマ

最近は風邪をひいても、１日あれば十分復活してたんで
トレーニングに影響なかったんだけど

疲れですかね～？　今回の風邪は結構長引くな・・・

仕事がね・・・休めないからね
そういや、ジム仲間も風邪でもなんのそのって　トレーニングしてたら
肺炎になって入院しとった　って言うとったな・・・

オレも一週間解熱剤飲み続けて　仕事してたからな
仕事はなんとか・・できたけど　さすがにトレーニングは無理ね

先週の土曜日に久々に復活して行ったよ　（久々って４日間トレーニング休んだだけだけど）

ま～ね　んで最近気になると・・・言うか　

どういう・・・感覚なの？　この人？
って女性会員さんが・・・

それは、　自分がマシン使った後拭かないのに
他の人が使った後は自分で拭いてから使う　

これがさ、マシン使う前も、使った後も　一切拭かないって人はいるだろうから
それは、全然気にならないんだけど
自分のは拭かずに、人のは拭くって　これ如何に？
って思うわけよ　

おっと～　アンマ人のマナーの事とか言える立場じゃないな・・・オレは

んな事で、日曜日は　天気もいいし～　コレだ！


カモ鍋にして喰ったるぞ！ゴラ！　ってカモ狩りに。

てかね、反対にエサをあげに行ったんだけど　クワクワ言われながら
逃げよった・・・　エサやるっちゅうてんのに。

その後はやっぱコレよ夜桜

てかね、今時まだ電話がムーバのオレ
画像が悪すぎんで・・・

復活後、久々に仕事後のジョイフィット行きましたで～

今週は～　水曜日と土曜日
土曜日は、人少なかったね。　これまた月曜・昼間同様　ゆったりと
トレーニングできて良かったけどね

久々に、羅王やnoriと会って話しもしたし
トレーニングの方は、パワーも少しづつ戻ってきたし
これから、どんどんまた追い込んでいくで！

腰・・・いわせない程度にね

ベンチプレスも１１０ｋ以上はまだやってせん
とりあえず　もう少し腰の調子が上がれば、１５０ｋまでは
定期的にしたいんだけどね

最近はまた、スミスマシン使う人が増えたから　あんま長く使えないから
１１０ｋぐらいでチビチビやるしかないかな～

んでよ。
ジョイフィット高屋の写真見た？

な～んかいいよな　配置がイイネ　スタジオの位置とかそんなんしか
解らないけど　
オレ的に・・・ゲーセンが併設してるのがイイ！
オレの大好きな鉄拳６がもう少ししたらリリースされるから

ジムの後に、ゲーセンとか。。。　

ま・・・　でも、ゲーセン行きだしたら金がドンドン飛んでいくから
ちょいオレには危険だけどね

立地的に、高屋ってのがオレには現在無縁の土地なんで
あんま用がないけど　会員証が共通なら
月曜日の昼間なんかは、行ってみたいな～と思う

でも・・確か、会員証　共通じゃないんだよね

さて、話は戻り　ジョイフィット奥田ですが
只今　腹筋・背筋　強化中のオレにとって
いいマシンを発見

腹筋は普通に腹筋台で５０×５セットやってんだけど
背筋・・・腰の筋肉どう鍛えよ？って思ってて

腹筋台のすぐ横にある　めっちゃシンプルなマシンがあるでそ？
あれで、ヒョコヒョコトレーニングしてたんだけど

あるじゃな～～～～～～い♪　いいマシンが！
二階のカウンター横にあるマシン　あれ・・・イイ！

シートベルトまで付いてて、腰が浮かないよになってて
直に腰に効く

水曜日に　お～いこんないいマシンがあるんかいって　発見して
使ったんだけど

ついつい・・・重たいウエイトで追い込んだろ！
って水曜日にやったんだけど

腰に直に効きすぎて　また・・・少し腰がぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁってなったから

土曜日は、負荷を軽くして徐々に鍛える事にした
これで、腰の筋肉ソコソコついてきたら　

ガンガン追い込むでーーーーーーーーー！　やったる！！！

それと、最近気づいた事
トレーニング＋スタジオメニュー(ダンスとか)で楽しんでる人達
羨ましい。　オレの倍ジムライフを楽しんでるようで羨ましい
スタジオでダンスとかの習い事してるような感じだもんな～
オレにもなんか、自分に合うスタジオメニュー見つかればいいのになぁ

ま、オレの場合まだまだ体が出来てないからそのレベルまでいかないけどね
生まれたての小鹿でつ、まだまだ弱肉強食の世界で通用しません。

ジョイフィット奥田に復活～♪

いや～久々　２週間ぶりですからね
腰の方は、７割がた治って補助ベルト着用してれば、ソコソメニューもこなせる

さすがに２週間トレーニングしてないとパワー落ちてたな・・・
いつも通りスミスマシンでベンチプレスから開始

いつもなら、１５０ｋ～１６０ｋの限界までとりあえず上げるんだけど
もう・・・怖い・・・　いきなり無理してグギっとくるのが怖い

腰に負担かからないように、１１０ｋ迄でやめといた
てか、１１０ｋが結構キツカッタです。。　う～んパワーダウン

んで、今日から！　腹筋・背筋　を強化！

そろそろ腹筋もパシッと割りて～しな～
腰の為にも、背筋をナメチャイカンのは良く解ったし

黙々とやりましたよ～　てか、今日の昼間はスタジオは人多かった
けど、マシンの方はガラガラでした
気兼ねなく筋トレできた　やっぱ平日昼間はイイネ。

久しぶりのいつもの夜トレーニングも楽しみですね～♪

月曜日　ジョイフィット奥田
予定通り　昼間から結構張り切って行ったで～

先週同様、そこそこ人多い

んでいつも通り　ウォーミングＵＰを兼ねて　スミスマシンで
限界の重さまで上げて行く（ベンチプレス）

１００ｋ～１２０ｋ　調子よく上げて　おっしまだいけるな。。。

１２０～１４０ｋ　よっしゃまだいけるで～

今日は１６０ｋ迄上げとこうかな～　って思い
１５０ｋの段階で、ソコソコ下まで下げてチャレンジ

肘が９０℃弱曲がるまで下げて
上げたるでーーーーーーーーーー！

所が・・・あり？上がんない・・・今日は１５０ｋが限界かな？
と、思い少し気合入れて上げようとするが上がんない・・・
しょがなしに　ストッパーの位置まで下げる

んで、ベンチのバーを元に戻すため　重りを外していく
１５ｋの重りを外して　少し屈んだ時に

腰が・・・ピキッ
のうぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁーーーーー！
腰がメチャクチャ痛ぁぁぁぁぁぁ～い

１５０ｋを上げる時に腰の力使いすぎた・・・・・・・

２０ｋの重りを外して、定位置にかける為に２０ｋ持ったまましゃがんだら

終了～～～～～～～♪　オレの腰

残り６０ｋの重りをバーから外せない・・・
んで、スタッフに
スイマセン・・・腰痛いんで重り外してもらえます？
てなことで、重りを外してもらい

他のトレーニングしようにも　普通に歩けない
９０歳以上の人並に前屈みでジョイフィットを後に・・・

じーさん大丈夫かい？　状態で約１時間で楽しみな平日昼間トレーニング
終了。

張り切りすぎますた。

ジョイフィットの後　歯医者にいっても　じーさん状態で恥ずかしい
コレは・・・ひょっとして　しばらくトレーニング休み？
てか、明日の仕事がすこぶる心配

ウォーミングＵＰの重要性を今更思い知りました。

月曜日ジョイフィットーーーーー！
平日・昼間だから　貸切状態でそ？　っておもって行ったんだけど

人多い～～～～～～～♪
な～んかワクワク

イイネ～　平日夜とは、また違った新鮮味があり　かなり気に入っちゃったよ

主婦層が多いのかな？　綺麗なオネー様方も居られ
こりゃ。。。月曜日休みの日はぜってー昼間イクデ！

勿論、明日も昼間行きまっす！
コーチ陣も初めて見る方達で　う～んレベル高いって感じね

さて、事故→代車マーチ君　の一件ですが
本日、じん家に行き　父上と車種決定会議を開催して参りました
最初は　普通車ならなんでもいいぞ！
って言ってたから　おれが提案した

ＢＭＷ－－－－－－却下
ベンツＣ－－－－－却下
セルシオ－－－－－却下

オレが金だすんだからいいじゃん。　って思ったんだけど
親父なりに、ならべく安く済む車にしてくれようとしてたんかな。。。
オレとしては　親父の車で事故っちゃったし
親父が乗るならいい車って思って勧めてたんだけど
結局クラウンに決定～♪

マーチ君　あと少しでお別れですが、オレがしっかり乗り回したるでい！