いや～　今日も走った走った


ここん所、毎週土曜日　順調に走ってるよ

全然ペースは速くなってないけどね・・

筋トレも停滞期みたいだし、走るほうも中々週１じゃ伸びないな

今日は筋トレして、その後走ったんだけど

走る前にトイレ行こうかどうか悩んだんだよね
でも、ま・・いっか３０分ぐらい
余裕でもつな　ってなもんで　ヒイヒイ言いながら走った

走ってる最中は気がそれてるから全然余裕だったんだけど

走り終わった後、汗だくだからプロテインをゴクゴク残り全部飲んだらさ

さすがにトイレ行きたいの思い出して　更衣室でトイレいこっ

って感じで更衣室に着いたらまずは、水筒洗って・・ロッカーに片付けて・・

とかって色々してたら　気が抜けたのかめちゃくちゃトイレ行きたくなって

少し焦りながら　ズボンの紐ほどいて

ああ～～～スッキリ～～って予定だったのに

ズボンの紐を蝶々結びしてたのに　焦りながら解こうとしたら

何故だか二重結びになって　　ってなったよ

焦れば焦るほど、二重結びは解けなくて　いい年して漏らす所だった

普段やろうと思ってもできない事がなんで焦ってるときに限って起こるんすかね

予定通りというか　
解かっちゃいたけど

すごい筋肉痛・・　土曜・日曜ひどい目にあってます

土曜は体がピキピキ痛いのを無理やりトレーニングしたんだけど
力が思ったように入らず

ランニングマシンで後半は走った

案の定　今回も走り終えたら思った

タバコやめないと・・いつまでもしんどいのかな
少し吐き気がするほどしんどい

ま、それでもジム出て車乗ったら一番にタバコに火付けるんだけどね・・
ダメなヤツ

てか、走ったら体からニコチンが排出される気がする

そういう都合のいい気の迷いがしてる時点でダメだよな

結構ヘビーの人ってジム内でも横にいるだけでタバコの臭いするよね
オレも少し心配になったんでジム仲間に聞いたらタバコの臭いはしないって事でホッとしたよ

臭いと言えば、誰かロッカーのどこかに香水かけた
身に覚えのない香水の臭いが手について

さっき言ったように車乗ってすぐタバコ吸いながら帰ってたんだけど
タバコを口元に持っていくたびに手から香水の臭いがして

それが、女性の香水の香りが手に付いてって事ならメチャ上品なタバコ吸ってる気分にもなれるかもしれないけど

土曜日ジム内で女性に触れてないし

男の香水の香りて・・

ま、考えようによってはタバコ臭いよりはイイかな

土曜日走ったで

あ～～～～～～～～～　　　　しんど・・・

年末から走ってなかったから　ペース落さずに走っても大丈夫かな？
って思いつつも、以前通りのペースで走ったら大丈夫だった

意外と持久力って力と違って落ちないんだね

一週間ベンチプレスしてなかったら８０ｋぐらいから

ありゃ？８０ってこんなに重たかったかな・・って不安になり

１００ぐらいになると気合入れないと上がんなくなんだけどね

足の筋肉痛もなく　

あ、今書いてて思った
ひょっとしてペースが遅いのか？　

そう言えば男性ってどれくらいの速度で走ってんだろ
時間にもよるだろうけど

周りの人がどれくらいの速度で走ってるのか見た目じゃ解かんないよな

オレ場合、今のペースで後５分はキツイ　って感覚で２０分走ってます
いつか・・ランニングマシンですっころんで恥かきそうで怖いんだけどね


で、なんでペース落さずにいきなり走ったかと言うと

前回のブログで正月太り皆大丈夫
とかえらそうな事言っといて

正月後太りしてんですけど・・オレ
1月5日に体重計った時は変わってなかったのに
1月7日に計った時は65･5kあったんすけど・・

この二日で何か特別な物喰ったっけ？　　心当たりなし

走る日にち増やすのはキツイし・・腹筋ガンバロ

あら‥。

もぅ年末年始の休み終わっちゃったの？

皆さんお正月太りはどうっすか

例年ならオレも体重が結構増えるんだけど

今年はキープ
なんかバタバタであまり間食とかしてないや

早いなー
一週間ぐらいは休みたかった‥

体も仕事モードになったし 水曜日から新年のトレーニング開始しました

一週間弱間が空いたから木曜と金曜は解ってはいたけど筋肉痛がひどい

金曜日なんかはあんまりハードには体が痛くてできなかったよ

ジムの今年の目標はもう立ててるし
ガンバリますかー
筋肉痛も効いてるって証拠だし これで例年の如く風邪引かなきゃ順調に伸びるハズ

大体、1・２月で風邪かインフルエンザになんだよな


所で初詣は氏神様と由加山に行ったんだけど
今年はめっちゃ混んでましたね

初詣で、たこ焼き×五百円 たこ天×五百円
まじボリすぎー

でも買っちゃう
なんで屋台に弱いんだろ
普通に考えたら
たこ焼きとたこ天一本で千円はありえないけどね
ちなみにたい焼きも２つ食べました

おみくじはメチャ微妙な感じだったな
いい事だけを覚えときます

先週は仕事だの忘年会だのと週１しか行けなかったから

今週は水曜行ったらすんごい筋肉痛・・・あ～痛いコレ

しかし、水曜は補助してもらってベンチプレスしたから
どれだけパワーUPしてるか試せれて良かった

順調にUPしてた

当面は体重の２倍の重さが目標だね

しかし、水曜はいい目の保養だった（独り言）
おっさん二人でエロオヤジになってたよ

所で、今週寒いからタンクトップ正直キツイんだけどね・・・
スタジオの人はハードに動いてるからキャミとか薄着でちょうど
いいんだろうけど

筋トレ組のタンクトップはインターバル中

汗かいて寒っってなるんだよね

でもね、理由があるんですよ　何故寒いのに超薄着かと言うと
ベンチプレスとかする時に背中の部分をブリッジというか、少し浮かせてやるんだけど
肩周辺だけで上半身を支えるようになるから、そこに服というか布があったら
滑るんだよね　１００ｋ以上ぐらいからは上げてて肩周辺が滑ったら怖いからね

ただのナルシストでフリーウエイト組がタンクトップ着てるんじゃないんですよって言ういい訳です

ま、オレの場合に限ってはトレーニングで筋肉が膨らんでる見て
ニヤニヤしてモチベーション上げてるってのもあるけどね